糖尿病保险中，哪个险种好需要根据个人情况来确定。
1，一般来说，重疾险是一个较好的选择，因为它能够提供全面的保障，包括糖尿病以及其他疾病的风险。
2，另外，一些定向保障计划也可以考虑，这些计划特别针对糖尿病患者提供保障，可能会更加贴合个人需求。
3，然而，对于每个人来说，最好的选择还是根据自己的医疗需求、经济状况、家庭背景等因素来决定，可以咨询保险专业人士进行详细评估和建议。
以下是一些适合47岁男人的锻炼建议：
有氧运动：进行有氧运动可以提高心肺功能，增强心脏健康。建议进行每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
力量训练：进行力量训练可以增强肌肉力量和骨密度，预防骨质疏松症。建议进行每周至少两次的全身力量训练，包括举重、俯卧撑、深蹲等。
柔韧性训练：进行柔韧性训练可以增加关节灵活性，预防运动损伤。建议进行每周至少两次的伸展、瑜伽、普拉提等柔韧性训练。
均衡饮食：保持均衡饮食可以提供足够的营养和能量，支持身体的健康和运动表现。建议多食用蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪，限制高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。
充足休息：保持充足的睡眠和休息可以促进身体的恢复和修复，提高身体的适应能力和免疫力。建议每晚睡眠7-8小时，避免过度疲劳和过度训练。
正常，47岁胡子白了多数是由于年龄的因素所导致的，随着年龄的增长，体内缺乏微量元素，从而会出现胡子发白的症状。另外也有可能是精神压力过大