含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。
辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
100克辣椒最高可含维生素C达144毫克，是番茄的10倍。
也就是说，一人一天只要吃上70至80克的鲜辣椒，就基本可以满足身体对维生素C的需求了。
辣椒的胡萝卜素含量也很高，是一般蔬菜的2至4倍，还有其他多种维生素，所以尽管辣椒味道确实有些强烈，却是一种营养非常丰富的蔬菜。
1.红薯和柿子不能搭配，同食可能会得结石 。
2.鸡蛋和糖精不能搭配，同食容易中毒 。
3.洋葱和蜂蜜不能搭配，同食伤害眼睛 。
4.豆腐和蜂蜜不能搭配，同食引发耳聋 。
5.萝卜和木耳不能搭配，同食会皮肤发炎 。
6.芋头和香蕉不能搭配，同食导致腹胀 。
7.花生和黄瓜不能搭配，同食会伤害肾脏 。
8.牛肉和栗子不能搭配，同食引起呕吐 。
9.兔肉和芹菜不能搭配，同食容易脱发 。
10.螃蟹和柿子不能搭配，同食会导致肚子腹泻 。