芦笋汁含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素，可清热利尿、提高免疫、降脂减肥，芦笋汁制作方法如下：
1.将芦笋去皮、去老根、洗净；
2.将芦笋放入沸水中，焯水2至4分钟即可；
3.将芦笋切成小段，放入榨汁机中加入适量清水；
4.将汁液用纱布过滤，加入蜂蜜或者柠檬汁调味即可。
<水培芦笋的时候，要注意水位不宜过深，一般刚淹没到它的根系即可，不然不利于芦笋的根系的生长和呼吸，还要注意如果用自来水水培的话，那么就需要先把水静置两天，等氯气挥发掉才能使用。
芦笋炒牛肉是一道营养丰富的菜肴，可以作为主菜搭配其他食物一起食用。隔餐吃也是可以的，只要妥善保存。
保存方法如下：
1. 将芦笋炒牛肉完全冷却后，放入密封容器中。
2. 将容器放入冰箱冷藏保存。
3. 为了确保食品安全，最好在2-3天内食用完毕。
食用时，建议将芦笋炒牛肉彻底加热至内部温度达到75°C以上，以确保杀死可能存在的细菌，保证食用安全。同时，加热时可以适当加一些水或者高汤，以免菜肴过于干涩。