1. 长度：连脚长款比连脚短款更长，通常覆盖穿着者的整个脚部，甚至超过脚踝。而连脚短款则相对较短，一般只覆盖穿着者的脚背部分。
2. 适用场合：连脚长款由于其长度较长，通常更适合在正式场合穿着，如商务、晚宴等。而连脚短款则更适用于休闲、日常穿着，因为其较短的设计更加轻松、简洁。
3. 搭配：连脚长款可以更好地展示穿着者的腿部线条，因此适合搭配高跟鞋、长筒袜等，打造优雅、高挑的形象。而连脚短款则更加轻便、简洁，可以搭配平底鞋、短袜等，打造时尚、活泼的形象。
总的来说，连脚长款和连脚短款在长度、适用场合和搭配上都有所不同，选择哪种款式主要取决于个人的喜好和场合的需要。
穿连腿袜时，为了避免挤脚，可以尝试以下方法：
1. 选择合适的尺寸：确保连腿袜的尺寸适合你的脚型，既不太紧也不太松。
2. 正确方法：将连腿袜卷起，从脚尖部分开始，慢慢向上拉，确保脚趾部分舒适，没有紧绷感。
3. 调整脚趾：在穿连腿袜时，可以轻轻拉扯袜子，让脚趾部分有足够的空间，避免脚趾被挤压。
4. 避免拉扯：在穿连腿袜的过程中，尽量避免用力拉扯，以免造成袜子变形或损坏。
5. 检查脚跟：确保连腿袜的脚跟部分贴合脚后跟，避免袜子滑落。
6. 调整腿部：穿连腿袜时，可以适当调整腿部的袜子，确保没有褶皱，舒适贴合。
如果连腿袜仍然感觉挤脚，可能是袜子的尺寸或款式不适合你，可以考虑更换一双更适合的袜子。