1.粮食类：大米、面粉、小米、玉米糁等，其中蛋白质含量约9%。

2.蔬菜类：萝卜、包菜、芹菜等，蛋白质含量约1%。

3.肉类：猪肉（瘦肉）、青鱼、草鱼、瘦牛肉、鸡蛋白、兔子肉，其中蛋白质含量约20%。

4.牛奶蛋白质含量为约

3.3%。

5.鸡蛋蛋白质含量为约15%。

6.豆腐蛋白质含量为约90%。