利：长期吃柠檬可以延缓衰老、美容美颜：因为柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，达到延缓衰老、美容养颜的功效。
弊：腐蚀牙齿
好处:（1）富含维生素能提高免疫力；
（2）有纤维素可以降低胆固醇；
（3）促进消化。
坏处:柚子是一种酸性水果，过量食用会破坏胃粘膜，不利于消化，
长期吃核桃油比较好。核桃油具有健脑益智、美容养颜、润肠排便等功效。核桃油具有增强大脑和智力的作用，核桃油含有亚油酸、卵磷脂和其他营养素，可以改善记忆和增加细胞活性。