每天吃米酒炖鸡蛋好。
原因：鸡蛋含有较高的蛋白质，能够补充人体每天所需要的能量，米酒中含有21种氨基酸及大量b族维生素和无机盐，可以促进人体新陈代谢，每天食用适量的米酒炖鸡蛋，能够促进睡眠，有利于人的身体健康。
原料：米酒、鸡蛋、白砂糖。
做法如下：
1.锅中加入适量清水，煮开；
2.水开后打入鸡蛋，继续加热2分钟；
3.放入适量米酒、白砂糖，搅拌均匀，继续加热3分钟即可。
1.皮蛋不能够天天吃，皮蛋含有铅，常吃对身体不好，会造成皮肤黑色素，但是皮蛋有营养价值，建议吃可以，但要尽量少吃。
2.皮蛋的营养价值高于鲜蛋，这是由于碱，酶及微生物的作用下，蛋内一部分蛋白质分解成简单蛋白质及氨基酸，使皮蛋中氨基酸含量增加。
3.每100克可食皮蛋中，氨基酸总量高达32毫克为鲜蛋的11倍，且除甲硫氨酸，脯氨酸，赖氨酸不存在外，其他氨基酸均比鲜蛋高。
4.简单蛋白质及氨基酸均易于被人体消化吸收，从而提高了皮蛋的消化吸收率，同时蛋白质的分解形成的硫化氢和氨对皮蛋特殊风味的形成有很大作用。
5.皮蛋对人也有一定补益和祛病效能，据有关中医学报道，皮蛋能开胃润喉促进食欲，亦能泻热，醒酒，去大肠火，治泻痢，能散能敛。
6.皮蛋加入食醋拌食，有助于治疗高血压，清热消炎，解暑止渴，静心养神，温补健身等作用。
不超过6茶勺。
一茶勺白砂糖听起来不多，可实际上有约4克重。
世界卫生组织建议，如果成年人要让体质指数控制在正常范围并且保持身体健康，那么每天白砂糖的摄入量就应该不多于6茶勺，占每日总热量摄入的5%以下。
听起来十分容易，可其实很多饮料和糕点中都隐藏了大量的糖分。
例如，一罐汽水中就含有约10茶勺的糖，这就已经大大超过了建议摄入量。
即使按照美国心脏协会比较宽松的标准，女性每日的白砂糖摄入量应该不超过6茶勺，男性不超过9茶勺，要严格控糖几乎需要戒除所有含糖饮料、糕点和糖果等。