豆腐是高蛋白，低碳水的食物，并且营养丰富。鸡蛋是低碳水，高蛋白的佳品，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，还有脂肪、卵磷脂、多种维生素、矿物质等营养物质