补养眼睛的蔬菜比较多，常见的五种包括胡萝卜、菠菜、芥兰菜、地瓜叶、绿色花椰菜等等。这些蔬菜之所以对眼睛有好处，是因为其中含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、维生素A等对眼睛有好处的营养成分，适当多吃，可以保护眼睛健康，预防、改善近视。保护眼睛，除了可多吃这些蔬菜，平时也要注意眼睛的养护，保持良好的用眼习惯，避免过度用眼等等。
最薄的法兰盘是指厚度最小的硬盘驱动器，一般是用于笔记本电脑或超薄型电脑中。根据目前市场上可买到的产品来看，最薄的法兰盘厚度仅有5mm左右。例如西部数据的Blue UltraSlim硬盘和东芝的Canvio Slim II硬盘等产品就是当前市场上最薄的法兰盘之一。这些产品不仅具有超薄的特点，同时还具备比较可观的存储容量，并且采用了快速的接口技术，使其能够满足大部分消费者的需要。
1、无花果：含钙量最大的新鲜水果，针对这些不可以喝纯牛奶的人而言，毫无疑问是最理想化的补钙补锌食品。
2、食用大黄：它的茎杆中带有丰富多彩的钙，烹制以后更非常容易被消化吸收。
3、椰枣：亚热带和荒漠國家的土特产，椰枣除开能补充钙原素以外，也被孕妇们偏爱，据科学研究椰枣能协助孕妇圆满怀孕。
4、金桔：甜酸爽脆的金桔都是补钙补锌小能人，除开生吃以外制成美味可口的苹果酱都是非常好的挑选。
5、仙人果：仙人掌的果实，不但含钙量丰富多彩，都是比较少见的没有草酸的新鲜水果，极有利于身体对钙的消化吸收。
6-7、杏和枇杷：杏和李全是食药同源的新鲜水果，适当服用对人体有利，多吃却危害身心健康。
8、柑桔:柑桔是一大类新鲜水果，包括柑、橘、柚、橙等。
9、黑桑葚:黑桑葚带有多种营养元素和营养元素，更是夏天的应季水果。
10、弥猴桃:维C大牌明星弥猴桃，都是补钙补锌的新生力量，一道弥猴桃水果沙拉，朋友们学起來！