冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南尤为盛行。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。汤圆也称汤团，冬至吃汤团又叫“冬至团”。南北各地还有不少汤圆的名品，如宁波汤圆馅多皮薄，糯而不粘；长沙姐妹汤圆洁白晶莹，香甜可口；如今不仅冬至吃，一年四季都能吃到汤圆。
冬至吃汤圆在江南较为盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力，最适合在冬天食用。
南通是螃蟹之乡，凌晨可以吃螃蟹的地方比较多。建议去南通的滨海市区或如东市区的当地海鲜市场购买新鲜的螃蟹，可以在当地的美食店或酒楼品尝到正宗的螃蟹料理。
此外，南通的夜市也是一个不错的选择，夜市上有许多摊位出售螃蟹，可以品尝到廉价而美味的螃蟹料理。无论是在哪里吃螃蟹，一定要注意卫生和新鲜程度，以免影响健康。