燕麦粒粥的做法如下:
材料:
燕麦粒、清水。
步骤:
1. 将燕麦粒放入锅中,加适量清水。
2. 煮开后,转小火继续煮约20分钟,或者直到燕麦粒变得软烂。
3. 可以加入一些喜欢的食材,如水果块、坚果等来增加口感和营养。
4. 煮至粥状即可食用,可以根据口味适量加入一些白糖或蜂蜜。
小贴士:
1. 燕麦粒的量不要放太多,否则会影响口感。
2. 如果是老人或小孩,建议将燕麦粒煮得更软烂一些,以防噎住。
3. 可以在粥中加入一些牛奶,会使口感更香浓。
注意事项:
1. 煮燕麦粒粥时要用中小火,火候过大会使燕麦烧焦。
2. 燕麦的营养价值很高,但也不能过量食用,一般建议每天食用燕麦的量不超过100克。
不一定,燕麦粉和全麦粉都含有丰富的纤维和营养物质,但它们的质地和烘烤特性略有不同。虽然燕麦粉和全麦粉都可以单独用来做馒头,但混合使用可以让馒头更加口感细腻丰富,且增加营养价值。
如果只有燕麦粉,也可以做出美味的燕麦馒头,但如果想要更多的纤维和口感,建议添加一些全麦粉来搭配。最终的效果取决于个人口味和健康需求。
用料:
鸡蛋黄,白砂糖,蜂蜜,玉米油,纯牛奶,低筋面粉,燕麦片,红枣,鸡蛋白,柠檬汁
做法:
提前准备好红枣、烤熟的燕麦片。燕麦片提前用烤箱150℃烘烤20~30分钟。红枣提前过热水,然后晾干
蛋白部分,加入约3克柠檬汁,放入冰箱冷冻,冷冻十分钟左右,至钵盆边缘出现蛋白冰渣,即可
蛋黄、白砂糖、蜂蜜,一起用蛋抽搅打均匀。
另一个碗盛牛奶、玉米油,用微波炉中火加热约二三十秒至稍温热后,拿出来,用蛋抽将油、奶搅打均匀。再倒入刚才拌匀的蛋黄液中,搅拌均匀。再倒入提前准备好的燕麦片、红枣,搅拌均匀。再筛入低粉,用蛋抽拌至稍均匀、无干粉即可,不必过分搅拌,以免起筋。搅拌完成后,放一旁备用
蛋白冻至边缘冰渣后,分3次,加入白砂糖,打至接近干性发泡,差不多出现直立小尖角,即可
取打好的蛋白糊1/3~1/2,倒入拌匀的蛋黄面糊中,手法轻快切拌或搅拌均匀,切勿画圈搅拌出面筋
再将上一部的面糊倒入剩余的蛋白中,同样手法轻快切拌、翻拌均匀
搅拌均匀后,倒入中空烟囱戚风模,震盘,入炉
烘烤温度:提前预热上下火170~180℃(实际需求烘烤温度150℃)。 家用小烤箱烘烤时,最下层垫一个烤盘再放蛋糕纸模,以免直接接触烤网底火太高,易烤出底部大空洞。 入炉后数分钟内,密切关注温度计降温情况,通过调节温控,尽量使温度计显示的温度控制在150℃左右,烘烤约40分钟左右
出炉,立即震盘,倒扣,晾凉