1 运动1000大卡等于约合118克脂肪。
2 运动能够消耗身体中的脂肪储备，1000大卡的运动量相当于消耗了118克的脂肪。
3 对于想要减脂的人来说，每天消耗的卡路里要比摄入的卡路里多，运动是其中一种有效的方式，但也要注意合理的饮食搭配和适度的运动量。
在运动的过程中，身体会出汗，而汗液中会有一定浓度的盐分，但是我们的皮肤无法把汗液中的盐分分解掉，因此当汗液被蒸发掉后，盐分就会残留在皮肤表面，形成一层白色的粉末状物。这也就是为什么运动完毕之后脸上会出现一层盐的现象。
盐分层不仅会引起不适感，还会导致肌肤失水、发红、干裂等不良反应。
因此，及时清洁并保湿是非常必要的措施，可以用温水将皮肤表面的盐分洗掉，并使用适当的面霜给皮肤补水保湿。
运动完喝可乐并不等于白运动了。虽然运动时消耗了热量，但可乐中的糖分和其他添加剂可能会抵消运动所消耗的热量，甚至会带来负面效果。
此外，运动还会产生大量汗液和代谢产物，而可乐等饮料中的含糖量和渗透压较高，会加重身体的水分流失。
因此，为了保持身体健康，在运动后最好饮用清水或少量的电解质饮料，而不是高糖饮料。对于长期保持健康的人来说，正确的饮食和适度的运动是非常重要的，应该避免饮用高糖、高能量的饮料，否则会适得其反，影响运动的效果。