1. 避免长期化妆：化妆品会吸收皮肤里的水分，从而使皮肤变得暗沉黄润。每次化妆时应尽量减少化妆的厚度，没有必要的时候尽量不化妆。
2. 改善饮食：多吃水果、蔬菜及鱼虾等富含维生素的食物，减少脂肪及富含糖分的食物摄入，有助于改善皮肤的暗沉状况。
3. 充足休息：保持充足的休息有助于皮肤细胞再生，改善疲劳所带来的暗沉情况。
4. 定期清洁护肤：用温和洁面品轻轻脸部皮肤，有助于排除毛孔堵塞物，促进血液循环，使皮肤白皙娇嫩。
5. 加强护理：定期做深层护理，消除角质层，使肌肤更加洁净、柔滑，看起来也更加亮润。
关于“长期劳累过度死在上班途中算工伤吗”的问题，需要从法律角度进行探讨。根据《工伤保险条例》规定，劳动者在工作时间和工作岗位上突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的，视同工伤。
这意味着，如果一个人因长期劳累过度，在上班途中突发疾病死亡，并且这一突发疾病与工作劳累过度有直接关联，那么这应当被视为工伤。但需要提供相关证据证明这一因果关系。然而，具体情形还需要根据相关法律法规和实际情况进行具体分析，如有疑问，建议咨询法律专业人士或相关机构。
医嘱的性质是分为长期医嘱，长期备用医嘱，临时医嘱，临时备用医嘱四种类型的。医嘱的有效期为：长期医嘱有效期为二十四小时以上（长期有效），医生停止医嘱后才失效。长期备用医嘱有效期二十四小时以上。临时医嘱和临时备用医嘱只有效期二十四小时以内有效。