腹直肌摸起来不是一条条的。腹直肌是一块位于腹部前侧的扁平肌肉，从胸骨下缘延伸至耻骨联合，宽而薄，中间有一条腱划，将肌肉分为左右两部分。腹直肌的功能是使躯干前屈，并有助于维持直立姿势。当腹直肌收缩时，腹部会变得紧绷，摸起来不会有明显的条状感。
腹直肌分离时不能转呼啦圈，因为呼啦圈需戴在腰椎上，如果有腹直肌分离，腰椎稳定性较差，呼啦圈旋转时腹直肌无法愈合。
腹直肌闭合是指两侧腹直肌之间的纵向间隙恢复正常的解剖结构，触摸不到明显的凹陷或深沟。
腹直肌分离会导致肚皮松弛、出现多余赘肉，分离程度越大，腹壁肌肉越薄弱，小腹越难以恢复平坦。可以通过仰卧起坐等动作，触摸两侧腹直肌之间的纵向凹陷深沟，判断腹直肌是否闭合。
B超检查可以准确判断腹直肌是否闭合，明确腹直肌形态，测量腹直肌分离的距离和程度。