跑步当然是一直跑，才会有效果的，跑跑停停，锻炼的目的就会减少，自然达不到健身的效果，一般需要身体出汗，才可以减肥。
选择跑步裤需要考虑面料、舒适度、透气性、伸展性、尺寸、长度等因素。面料可以选择吸汗、快干和透气性好的，如聚酯纤维或尼龙。舒适度和伸展性是为了确保你跑步时的舒适性和自由度，这需要选购贴合身体轮廓、不会束缚肢体的运动裤。尺寸和长度要根据自己的身材和身高而定。总之，优质的跑步裤可以让你在跑步时保持干爽、舒适，提高跑步效率。
要在跑步视频中添加跑步记录轨迹，您可以使用一些跑步应用程序或跑步手表。这些设备可以记录您的运动轨迹和距离，并将其以数据文件的形式保存在您的设备上。
然后，您可以将这些数据文件导入到视频编辑软件中，例如Adobe Premiere或Final Cut Pro。在这些软件中，您可以使用插件来将您的跑步轨迹添加到视频中。这些插件还可以让您更改地图样式，展示您的速度和距离等信息。
另一种方法是使用专用的运动相机。这些相机通常配备了内置的GPS和其他传感器，可以记录您的运动轨迹和许多其他数据。这些相机还可以将这些数据直接添加到您拍摄的视频中，让您轻松地制作跑步视频。