不一定要站起来。

因为骑单车站起来可以加快速度，但对于长时间骑行会造成疲劳和身体不适。

此外，坐着骑单车也可以达到锻炼身体和消耗热量的效果，而且对于长时间骑行而言更舒适。

所以，在骑单车时，可以根据自己的情况选择站起来或者坐着。