、剪一枝罗勒，洗干净后，连根一起切碎备用。
2、圣女果切片，黄瓜去皮后横切圆片，紫甘蓝切丝，芒果去皮去核切成小方块。
3、准备好拌沙拉的大碗，把圣女果，黄瓜，紫甘蓝，罗勒全部倒进去，撒上黑胡椒和海盐，挤上柠檬汁和橄榄油拌匀。
4、装盘后，撒上芒果颗粒，再撒一层黑胡椒即可。吃的时候再拌一下就OK啦。
紫罗兰鹦鹉是一种澳大利亚本土的鹦鹉，它们出生时是黄色的，之后会逐渐变为绿色，最后在2-3岁左右开始逐渐变为紫色。这个过程因个体而异，但通常在4岁左右会达到完全成熟的色彩。鹦鹉的体色受到环境、饮食和遗传等因素的影响，如果照顾得当，它们可以变得更加健康美丽。注意，不同的品种、性别和遗传基因会影响变色的速度和颜色，因此要耐心等待它们的成长。
可以将紫羽甘蓝切成小块，再淋上一些酱汁，或者直接蘸着酱汁吃。这种吃法，不仅能够保留羽衣甘蓝的原汁原味，而且能够让我们更好地吸收其中的营养成分。