1.首先，用湿毛巾清洁待刮痧板的表面和你的皮肤；
2.在你的皮肤上轻拍刮痧板，以1-2毫米的高度；
3.不要用太大的力气在皮肤上按压，否则会引起皮肤的创伤；
4.采用拨弄的方法，以单侧的力度拨弄皮肤，然后再到另一侧，推进刮痧板的运动，并保持1-2毫米的刮痧高度；
5.4-5分钟后，使用湿毛巾擦净皮肤表面，让皮肤开始保湿。
1. 左砭石刮痧板：采用天然山东砭石制作，具有软硬适中、质地细腻、手感舒适等特点，表面经过特殊处理，防滑防摔，不易损坏，适合长时间使用。
2. 点砭刮痧板：采用进口优质ABS材质制作，具有耐用、防水、防滑等特点，刮痧时更加顺滑，适合初学者和家庭使用。
综上所述，左砭石和点砭各有其特点，可以根据自己的需求和经济条件来选择。左砭石的价格较贵，但质量更加优越，适合专业刮痧人员或长期使用的人群。点砭的价格相对较便宜，适合初学者或家庭个人使用。