淘米的方法主要是将大米放入干净的水中，然后用手搓揉，使米粒摩擦，去除米中的杂质、灰尘和糠屑等。
可以轻轻摇晃容器，让不好的米沉到水底，好的米浮在上面。
然后倾倒掉多余的水，加入足够的清水，浸泡约20-30分钟，再用清水冲洗2-3次，直到水变清为止。
最后将干净的米倒入锅中，加水进行烹饪，可以获得香甜的米饭。淘米过程中应注意，不要用力过猛，避免将米粒碾碎，影响口感。
1、 淘米用冷水，不要用热水和流水淘洗。
2、 适当控制淘洗的遍数，以能淘去泥沙杂屑为度。
3、 淘米不能用力去搓。
4、 淘米前不要把米在水中浸泡，以防止米粒表层可溶性营养大量随水流失。
5、据科学知识，米糠是有营养的，淘米时不宜洗的太净，一般以淘两次为好。
6、现在的米加工不是那么太好，所以淘米可以多一次，三次可以了。
7、淘米时不要搓的太狠，轻轻的揉搓即可。
8、煮饭前先把米泡10分钟会更好的。
祛斑安全又有效的方法可以使用一些祛斑面膜或者是护肤品。这样会比较安全有效一些，也不会对皮肤造成太大的伤害，平时也可以多使用一些清洁力度比较大的产品，清洗一下脸部皮肤，这样能够让祛斑的效果更好。
平时外出的时候还要注意做好防晒保护，不能长时间暴晒太阳，可以使用防晒霜，这样能够更好的保护皮肤，也能够起到很好的祛斑效果