沱沱河是长江的源头之一。
沱沱河是冰川等冰雪融化形成的溪流汇聚而成，在新中国成立后，对长江的源头经过了多次考察，直到2010年确定了沱沱河是长江的西源，当曲是长江的南源，楚玛尔河是长江的北源，其中南源当曲被认为是正源。
沱沱河小镇海拔4750米。
这里就是青海省格尔木市唐古拉山镇沱沱河，海拔4750米。沱沱河又称托托河、乌兰木伦河，蒙语意为“红河”，是长江源的西源。唐古拉山镇是青藏线进入西藏的必经之路，109国道、青藏铁路横贯全镇，是青藏线上的重要驿站，每年有上万名旅客经过此地。
沱沱河的水来自唐古拉山脉主峰格拉丹东西南侧姜根迪如雪山的冰川，冰川尾端海拔近五千五百米。这里有庞大的雪山群，海拔六千米以上的雪峰共有二十座，永久雪线高达五千八百米。沱沱河出唐古拉山区后继续北流，经过囊极巴陇附近，最终流入长江。长江源特大桥就飞架在沱沱河沿的河滩上。”