如果在健身房办卡时提供了身份证，首先不要过于紧张。在许多场合，包括办理会员卡、购买电话卡等，都需要提供身份证进行实名认证。这是为了遵守国家的法律法规，确保消费者的身份真实有效。
不过，为了保护个人信息的安全，建议在提供身份证信息时注意以下几点：
在提供身份证信息时，注意观察健身房是否采取了加密或其他安全措施来保护个人信息。
定期关注自己的银行账户和信用卡账单，确保没有未经授权的消费或交易。
如果担心个人信息的安全，可以与健身房沟通，了解他们是如何保护会员的个人信息的。如果有必要，也可以向相关机构或部门投诉或举报。总之，保护个人信息的安全是非常重要的，需要时刻保持警惕。
健身房的健身卡有记次卡和月卡、季卡、年卡等。不管是什么卡，在卡有效期内，只需要拿着健身卡在机器上刷卡，同时进行人脸识别以确定是持卡人本人，或者人工刷卡验证即可进入健身房，不需要再缴费，使用非常方便。需要注意，记次卡是按购买进入健身房次数付费，次数用完就失效了。而月卡、季卡、年卡是按时间收费，在有效期内可以无限次使用。
3. 仔细阅读健身卡的条款和服务协议，了解卡的有效期、使用规则、退款政策等内容。
4. 注意健身卡的安全问题，如遗失、被盗等情况应及时联系健身场所处理。
5. 注意健身卡的保养和维护，如不要弯曲、沾水等，以免影响使用效果。
6. 在办理健身卡时，要提供真实的个人信息，如姓名、身份证号等，以便顺利使用和管理。
7. 注意健身卡的使用范围和时间，如有限制需事先了解