吃些热气腾腾的食物，喝红糖姜水，这些都能缓解大姨妈来的不舒服感觉，比如肚子疼，帐都是比较好的，再熬些骨头汤喝，效果非常好！
可以吃新鲜的蔬菜水果，芹菜，菠菜，黄瓜，包菜，豆芽，萝卜，归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、银耳桂圆红枣粥，枸杞红枣乌鸡汤，猪肝粥
吃温性的食物好。
比如：红糖，红枣，桂圆，姜等，温热的食物促进血液循环，利于经血排出，也可以温暖肠胃、子宫，对经期是有好处的。