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初跑者步频170和180哪个好
时间:2025-05-07 19:39:37
答案

步频是每分钟两脚交替的次数,有研究表明,180的步频是最经济有效的,初跑者步频还是低一点好,170还是不错的,经过一段时间锻炼后,再提高到180左右。

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