特仑苏纯牛奶中的碳水化合物主要以乳糖形式存在，每100ml 牛奶中含有约4.8g的乳糖。乳糖是一种天然的糖分，能够提供能量给身体使用。对于乳糖不耐受的人群，可以选择低乳糖或无乳糖的特仑苏纯牛奶产品。
由于以上原因，特仑苏算碳水。
特仑苏牛奶和开菲尔酸奶都是市场上受欢迎的乳制品，它们各自有不同的特点和优势。
特仑苏牛奶是由中国著名乳品企业蒙牛推出的一款高端纯牛奶产品。它采用优质牧场的奶源，注重产品的质量和安全性，强调无添加剂和纯净自然。特仑苏牛奶富含蛋白质、钙质以及其他多种维生素和矿物质，是补充日常营养的好选择。
开菲尔酸奶是一种发酵乳制品，它含有活跃的开菲尔菌群，这些益生菌有助于改善肠道健康，促进消化吸收。开菲尔酸奶通常含有较高的蛋白质和较低的乳糖，适合乳糖不耐受的人群饮用。此外，开菲尔酸奶还可能含有一些B族维生素和抗氧化物质。
选择哪种产品更好，主要取决于个人的营养需求、口味偏好以及对乳糖的耐受性。如果你在寻找一款营养价值高、方便快捷的饮品，特仑苏牛奶是一个不错的选择。如果你关注肠道健康，希望摄入益生菌来改善消化系统，那么开菲尔酸奶可能更适合你。
不论成人还是年轻人，特仑苏牛奶一天最多喝2瓶就可以了，特仑苏牌增加骨密度牛奶是一种营养丰富的饮品，其中含有大量的蛋白质、钙元素等营养成分，可以补充身体所需的多种营养物质，并且还具有辅助预防骨质疏松的作用。