一、测试指标及所占比例
类 别 身体素质 基本技术 实战能力
指
标 100米或800米跑
跳 绳 空 击
手 靶 战术意识
所占比例 2/6 2/6 2/6
二、测试方法与评分标准
(一)100米或800米跑(任选一项,指标选择由考评小组统一指定)
1.测试方法:可穿钉鞋;起跑方式自定;每人 跑两次,取最好成绩。
2.成绩评定:以成绩优劣排名,两名考评员同测一名考生,精确到百分之一秒。
(二)跳绳
1.测试方法:自备跳绳;单摇为准;时间为2分钟。
2.成绩评定:在规定时间内按所跳次数多少进行排名,至少两名考评员计算一名考生所跳次数。
(三)空击
1.测试方法:时间1分钟;拳与步法协调统一。
2.成绩评定:技术正确、熟练、协调;去掉最高与最低分后,取平均分为最后得分,分高者列前。
(四)手靶
1.测试方法:自备手靶;时间1分钟;按照持靶教练的意图击打。
2.成绩评定:技术正确、出拳迅速、反应灵敏,根据动作完成质量由考评员记分,去掉最高与最低分后,取平均分为最后得分,分高者列前。
(五)战术意识
1.测试方法: 在实战中进行,根据体重两人配对;戴拳击手套、护头和护齿;时间2回合4分钟;
2.成绩评定: 技评运动员防守技术是否运用熟练及单一和组合拳的应用能力;进攻点是否明确,对抗假动作的应用;技战术运用好,应变能力强,思想作风好;去掉最高与最低分后,取平均分为最后得分,分高者列前。
三、组织形式
1.由四人组成考评组;
2.素质指标允许2名考生同时测,由2名考评员测1名考生。
3.实战能力指标由考评员进行评分,去掉最高与最低分后,取平均分为最后得分,分高者列前。
拳击比赛被分为主赛和副赛,主赛通常是比赛中最重要、最受关注的比赛。通常,主赛会有更有名气的拳手参加,拳手的比赛能力和表现更为重要,常常有更多的奖励和奖金比副赛更高。
而副赛则通常是次要的或分类别的比赛,往往在主赛之后举行。副赛可能没有主赛那么具有吸引力,通常由新手、进阶级别或本地选手组成。但是,对于狂热的拳击迷来说,副赛也可能是非常有趣和精彩的表演,创造许多的兴奋和期待。
拳击真的可以减脂塑形哦~ (。♥‿♥。) 因为拳击是一项高强度的有氧运动,可以消耗大量的热量,帮助你减掉多余的脂肪。同时,拳击的动作需要全身的协调配合,能够锻炼到全身的肌肉,让身材更加紧致有型。至于增肌嘛,虽然拳击可以锻炼肌肉,但并不是专门为了增肌而设计的运动哦~
如果你想要增肌的话,还需要结合其他的力量训练来达到更好的效果。不过,记得在进行任何运动之前,都要先做好热身和拉伸,避免受伤哦~ (双手合十,微笑)