1、缩唇呼吸：用鼻子吸气，保持三秒，嘴巴像吹蜡烛一样，保持缓慢呼吸，呼气时间：吸气时间大约为2：1。
2、腹式呼吸：一只手放于胸口，一只手放于腹部，用鼻子吸气将腹部慢慢隆起。保证腹部动作比胸部动作大，再缩唇用嘴巴吐气。
3、呼吸动作相结合：伸展身体时，进行吸气，弯曲身体时，进行呼气。
2、本片讲述了一位青年男子在监狱服刑期间，通过参加牢狱内的戏剧表演活动，学习呼吸控制以及话剧表演技巧，最终改变自己的人生命运的故事。
呼吸灯是一种LED照明灯具，专门用于营造渐变、呼吸般的柔和光线效果的照明设备。它的应用场景非常广泛，包括卧室、客厅、书房、儿童房等各种室内环境。呼吸灯照明可以创造出舒适、放松的氛围，有助于缓解压力、调节情绪，尤其适合在晚上或睡眠时间使用。此外，呼吸灯的高品质照明效果和多彩成像功能，也被广泛应用于商业展示、酒店宴会、灯光秀等大型场合。总之，呼吸灯作为一种新型的照明设备，已经成为现代生活不可或缺的一部分。