使用频率取决于个人的皮肤状况和需求。一般建议每周使用一到两次，可以根据自己的情况适当调整使用频率。同时，使用前应先将冻干粉与适量的水或精华液混合均匀，然后涂抹于脸部，轻轻按摩至吸收即可。