一个标准的雪糕通常包含有100-150卡路里，具体取决于它的大小、配料和甜度。其中，奶油雪糕相对更高热量，一般约在200卡路里左右，而低脂和无糖雪糕则热量更低，大约为50-70卡路里。由于雪糕常用在夏季高温天气中作为消夏解暑之用，所以人们应该合理控制它的摄入量，以免摄入过多的热量，导致体重增加和身体健康问题。总之，雪糕并非毫无营养，但它的摄入量应该视个人身体状况和健康需求而定。
一根普通青瓜（长度约20~25厘米，直径约4~5厘米）大约含有15~20千卡的热量，其中97%属于水分，仅有约1克左右的碳水化合物、蛋白质和脂肪，其余为微量元素和纤维素等。所以青瓜为低热量高营养食物，常被列为减肥、健康饮食的常用食材之一。