和面的阶段就放猪油,这样才能使馒头白松软,下面介绍做法:
准备材料:面粉500克、酵母5克、温水250克、白砂糖100克、猪油10克
制作步骤:
1、面粉中加入白砂糖和猪油、酵母水
2、用筷子搅拌
3、搅拌到雪花状
4、用手揉面,揉到表面光滑(揉面过程中如果面团沾手,就再下点面粉一起揉,最后面团一定要不沾手再发酵)
5、用保鲜膜包起来发酵30分钟,面团会发酵到原来的1.5-2倍大
6、 取一部分面团,然后再次揉面,把里面的空气排出来,然后用擀面杖擀成长方形或者正方形
7、 卷起来,卷的过程中要紧一点
8、把面团切块
9、蒸锅擦油
10、放在蒸锅上,摆开一点,因为等等要第二次发酵
11、盖上锅盖发酵20分钟,发酵20分钟后开大火15分钟,时间到之后让水蒸气再蒸5分钟左右。不要一下子掀开锅盖
12、馒头就蒸好了。
食物是我们生存的保障猪油和调和油哪个脂肪高些?
一定是猪油的脂肪高一些,猪油是含高脂肪的一种油品,调和油相比之下,低一些
食用油相对猪油来说更好:猪油是动物油中的脂肪酸都是饱和性的,不好消化分解,容易积存在身体里。
而食用油是植物油其中主要含有不饱和脂肪酸,还有各种均衡的营养成分,易于消化。
猪油中的胆固醇含量高,不光是脂肪肝患者,包括高血脂、高血压等患者都不能拿它来做烹饪油。
而食用油其中含有多种氨基酸、抗氧化等有益成分,对血管有保护作用。