食得太盐要喝水，在外面工作太晒要带着水出去不然在外面喝了也没水，去远路去那里都要记得带着开水去，也不知道在那里买水附近都是没有铺子的要去很远
一、不喝不干净的水，少喝冰水，多喝温开水。
二、空腹先饮一杯水，润肠通便促代谢。
三、运动过后适量饮水，调节体内水循环。
四、夏季高温多喝水，防暑降温很重要。
五、一天正常八杯水，自然排毒保健康！
喝牛奶早晨喝和晚上喝，这两种方式都可以。如果放在早餐饮用，建议最好不要空腹喝，可同时进食适量的谷物类的食品，比如馒头、面包、饼干等，这样便于吸收。
这样一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值补充了谷类食物中赖氨酸的不足，同时又能够保证足够的能量的供应