1、借助波浪的冲力。

浪头未到时歇息等候，刚到时则奋力游向岸边，同时不断踢腿，尽量浮在浪头上乘势前冲。

2、采用所谓“身体冲浪技术”，以增加前进速度。

浪头一到，马上挺直身体，抬起头，下巴向前，双臂向前平伸或向后平放，身体保持冲浪板状。

3、浪头过后，一面踩水休息，一面等下一个浪头涌来。

4、双脚能踩到底时，要顶住浪与浪之间的回流，必要时弯腰蹲在海底。

5、把握登陆的时机，浪头涌过后再上岸，以免撞在岩石上，赶快抓紧岩石，手足并用，以免被回流扯回海里，波浪退走时，抓紧岩石，趁下一个浪头还没涌到，赶紧爬到岸石上。