非油炸锅巴热量：554大卡／100g1片锅巴（小米）。
成人每日需要的热量＝人体基础代谢的需要的基本热量＋体力活动所需要的热量＋消化食汪早轿物所需要的热量。
消化食物所需要的热量＝10％x（人体基础代谢的需要的最低热量＋体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量＝1．1x（人体基础代谢的需要的最低基本热量＋体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量：
男性：9250－10090千焦耳
女性：7980－8820千焦耳
注意：每日由食物提供的睁亩热量应不少于己于5000千焦耳－7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
非油果树苗不怕晒
菲油果生长期需要提供充足的光照，夏季也不需要遮光，喜欢空气湿度较大的环境，能忍受-10℃的低温，经试种长江以南均可露地越冬，较抗旱，不喜长期湿润，耐碱，最适宜生长的温暖度在15到25℃，在肥沃、排水良好、微酸性、pH值6的土壤上生长较好。
把买来的理鱼瓜磷去内胀把鱼鳃挖掉，冲洗干净，然后把鱼剁成3段，鱼头，鱼身，鱼尾，倒入盆里用盐，生抽，蚝油，鸡精老抽用手抓半匀备用，把葱切大段，姜切片，大蒜拍扁就可以了，干辣椒切段，起锅烧油把葱姜蒜爆香出香味，辣椒，八角也炸出味倒入一瓶啤酒，把鱼倒入锅中，放少许糖提鲜，在加入适量的水末过鱼盖上盖子大火煮炖20分钟，中途溜边产一下，在小火炖10分钟收汁即可。