上班天天坐办公室坐久了，腰酸背痛，急需放松！

长时间坐在办公桌前，颈椎、腰椎疼痛难忍，身体疲惫，像被抽了灵魂。最近长时间坐在电脑前工作，腰疼得让我难以忍受。我想应该是我平时缺乏运动的原因吧。