DHA和ARA是人体所需的重要物质：
1. 二十二碳六烯酸（DHA）是大脑发育所需物质，能促进大脑神经细胞生长，对视力和智力发育有帮助。
2. 二十碳四烯酸（ARA）对幼儿大脑发育有重要影响，在成年后可以由亚油酸转化生成。
3. 多吃深海鱼类食物如海鱼、海虾、海带等可以补充体内的DHA和ARA，对身体健康有益。
DHA5A和DHA6A是两种不同类型的DHA，它们的成分有所不同。DHA5A指的是五碳糖连接的DHA，而DHA6A指的是六碳糖连接的DHA。在比较两者的成分高低时，需要从以下几个方面进行考虑：
1. 分子结构：DHA5A和DHA6A的分子结构不同，五碳糖连接的DHA分子结构相对简单，而六碳糖连接的DHA分子结构相对复杂。通常来说，分子结构越复杂，其生物活性越高。
2. 生物活性：由于DHA5A和DHA6A的分子结构不同，它们的生物活性也有所不同。六碳糖连接的DHA分子结构更加复杂，能够更好地与细胞膜结合，从而发挥更强的生物活性。因此，在比较两者的生物活性时，DHA6A的生物活性相对较高。
3. 营养成分：除了分子结构和生物活性外，DHA5A和DHA6A的营养成分也有所不同。五碳糖连接的DHA中含有的不饱和脂肪酸相对较少，而六碳糖连接的DHA中含有的不饱和脂肪酸相对较多。不饱和脂肪酸是人体所需的营养物质之一，因此从营养成分角度来看，DHA6A的营养价值相对较高。
综上所述，虽然DHA5A和DHA6A都是重要的DHA类型，但从生物活性和营养成分角度来看，DHA6A的成分相对较高。
1、成分不同
ad的主要成分是维生素a和维生素d，而dha的主要成分是不饱和脂肪酸和维生素。
2、特点不同
维生素a和维生素d是人体生长发育所需要的营养物质，能够帮助骨骼生长，帮助缓解佝偻病或者骨质疏松等，而维生素a还能够帮助提高视力。
dha主要是促进大脑的发育，同时能够促进视网膜的发育，需要根据自身的情况使用。