《长歌行》是一首古诗，不是一种舞蹈，因此不存在“怎么跳”的问题。如果你想要了解如何跳一种与《长歌行》相关的舞蹈，或者想要了解如何将《长歌行》的诗意融入到舞蹈中，那么你可能需要查找具体的舞蹈教学视频或者请教专业的舞蹈老师。
如果你对古诗《长歌行》有兴趣，可以通过朗诵或者演唱的方式来欣赏它。此外，也可以通过研究相关的文学评论或者参与相关的文学活动来深入理解这首诗的内涵和魅力。
总的来说，无论是欣赏古诗还是学习舞蹈，都需要有正确的理解和尊重。通过正规和专业的渠道获取知识和技巧，可以让你更好地体验和理解这些文化元素。
首先可以抄写一到两次全诗，务求达到熟读效果。
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园中的葵菜都郁郁葱葱，晶莹的朝露阳光下飞升。
春天把希望洒满了大地，万物都呈现出一派繁荣。
常恐那肃杀的秋天来到，树叶变枯黄百草也凋零。
百川奔腾着东流到大海，何时才能重新返回西境？
少年人如果不及时努力，到老来只能是悔恨一生。
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然后开始逐句记忆，并多次重复。
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全诗背熟后，定时复习以达到深度效果。
长歌行中“少壮不努力，老大徒伤悲”这两句是慨叹时光流逝的诗句。
全诗如下：
青青园中葵，朝露待日晞。
阳春布德泽，万物生光辉。
常恐秋节至，焜黄华叶衰。
百川东到海，何时复西归？
少壮不努力，老大徒伤悲。