首选牛奶，酸奶，豆浆，鲜榨果汁。饮品类适量喝桔子汁、蕃茄汁和山渣汁这类饮料，其中含有大量的维生素C且含有丰富的钠、钾等盐类，还有利尿的作用。此外可以少量喝乳酸菌饮品类饮料。