可以吃带鱼。

因为带鱼是一种脂肪含量较高的海鱼，富含蛋白质、维生素和多种矿物质，对人体有很好的营养价值。

此外，带鱼还含有丰富的Ω-3系列不饱和脂肪酸，可以帮助降低血脂、抗衰老和促进大脑发育等。

但需要注意的是，由于环境污染和渔业捕捞压力等因素，现在带鱼的质量和数量都受到了一定影响，建议选择正规渠道购买新鲜的带鱼，并正确处理烹饪方式，以避免吃到不安全或不健康的食品。