7岁小孩一天可以干很多事情，例如：
早晨起床后自己穿衣、穿鞋，喝水，小便、洗脸、刷牙 。如果时间充裕，还可以读书、学习。
上午去幼儿园学习、玩耍 。在幼儿园可以学习各种知识，也可以和其他小朋友一起玩耍。
下午回家后可以进行一些学习活动 。例如：诗词学习、英语学习、数学学习、认字学习等。也可以进行一些运动类活动，例如：下楼轮滑、平衡车、跑步等。还可以进行个人兴趣类活动，例如：画画、跳舞、手工等。
晚上可以进行一些放松活动 。例如：刷牙、洗澡、听睡前故事等。
此外，7岁小孩还可以帮助家长做一些简单的家务，例如：扫地、擦桌子等。总之，7岁小孩的一天可以非常丰富多彩，家长可以根据孩子的兴趣和需求来安排孩子的活动。
“三卷舌”可能指的是在汉语普通话中，需要卷起舌头才能发出的某些音节，如“r”和某些“zh”、“ch”、“sh”的音节。对于7岁的小孩来说，练习这些音节需要一些时间和耐心，以下是一些简单的练习方法：
模仿示范：让孩子观察并模仿你的发音。你可以清晰地发出这些音节，让孩子看到你的舌头位置和口型变化。
口腔感知练习：让孩子尝试用舌头去触碰口腔中的不同部位，如牙齿、上颚和嘴唇，帮助他们感知舌头的位置和移动。
音节练习：从简单的音节开始练习，如“ra”、“re”、“ri”等。可以让孩子重复这些音节，并逐渐提高发音的准确性和清晰度。
绕口令练习：一些简单的绕口令可以帮助孩子练习卷舌音节。例如，“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十”等。
游戏化练习：将练习变得有趣和互动，可以吸引孩子的注意力并激发他们的兴趣。例如，你可以设计一个简单的游戏，让孩子在玩游戏的同时练习发音。
请注意，每个孩子的学习速度和进度都不同，所以请保持耐心和积极的态度。同时，如果你的孩子在发音方面遇到困难，不要过于强迫他们，以免给他们带来过多的压力。如果需要，你可以寻求专业的语音治疗师的帮助。