优篮子J12无线麦克风1-3档的设置方法如下：

1档：适合安静的环境，如室内会议室、演播室等。

2档：适合一般嘈杂的环境，如室外广场、教室等。

3档：适合非常嘈杂的环境，如工厂、菜市场等。 您可以根据需要在1-3档之间切换，以达到最佳的拾音效果。