胸外扩下垂和贴胸都是常见的胸部问题，但它们的解决方式不同。胸外扩下垂需要通过内衣的设计来改善，如选择有侧推和加强支撑的文胸，而贴胸则需要使用贴胸贴。贴胸贴可以提高胸部的紧致度和上挺度，让胸部看起来更加挺拔，但并不可聚拢。若想让胸部更加紧密，可以选择佩戴内衣或使用聚拢型的文胸。需要注意的是，选择内衣或贴胸贴时要根据自己的身体状况和需求来选择适合自己的款式。
胸垫片，也称为胸垫，是文胸中用来保持胸型、使胸部看起来挺实、饱满、美观的棉垫。一般胸小的女士可以在文胸内部的网兜里垫上胸垫，而胸部适中或偏大的女士则可能不需要使用。
以下是胸垫片放在文胸内的步骤：
清洁胸部：在穿戴文胸前，清洁胸部，避免使用香水、爽身粉或任何护肤品，因为这些可能会影响胸垫的黏性。
准备胸垫：将胸垫放在手心里，确认其形状和大小适合你的胸部。
放置胸垫：将胸垫放置在文胸的相应位置，通常在乳房下部。确保胸垫与文胸的网兜紧密结合，使其稳定地固定在文胸中。
调整文胸：穿戴文胸，确保文胸的罩杯完全覆盖胸部，并且胸垫在正确的位置。调整文胸的肩带和背扣，确保文胸舒适地贴合身体。
检查胸垫位置：在穿戴好文胸后，检查胸垫的位置是否合适。如果胸垫移动或移位，需要调整文胸或重新放置胸垫。
请注意，不同品牌和款式的文胸可能有不同的胸垫设计和放置方法，因此最好参考文胸的说明书或向店员寻求帮助。此外，为了保持文胸和胸垫的清洁和卫生，建议定期更换和清洗文胸和胸垫。
胸外扩下垂贴胸贴能在一定程度上起到聚拢的效果，但并不能完全解决胸外扩下垂的问题。胸贴的设计通常是为了提供更紧密的贴合和支撑，从而帮助塑造更挺拔的胸部线条。然而，胸外扩下垂的原因可能是由于多种因素引起的，如遗传、年龄、体重变化、哺乳等，因此仅仅依靠胸贴可能无法完全达到理想的效果。
首先，胸外扩下垂的原因可能与乳房组织的松弛和乳房韧带的拉伸有关。随着年龄的增长和体重的变化，乳房组织可能会逐渐失去弹性，导致乳房下垂。此外，哺乳期间，由于乳房的增大和收缩，也可能导致乳房韧带的拉伸和乳房下垂。因此，仅仅依靠胸贴可能无法完全解决这些问题。
其次，胸贴的使用方法和选择也很重要。如果胸贴的尺寸不合适或者使用方法不正确，可能会导致胸部的不适和压迫感，甚至可能加重胸部的下垂。因此，在选择胸贴时，应该根据自己的胸型和尺寸选择合适的款式和尺寸，并遵循正确的使用方法。
最后，除了胸贴之外，还有其他一些方法可以帮助改善胸外扩下垂的问题。例如，通过锻炼胸肌可以增强乳房的支撑力，改善胸部线条。一些特定的运动，如俯卧撑、哑铃推胸等，都可以有效地锻炼胸肌。此外，选择合适的内衣也是非常重要的。合适的内衣可以提供良好的支撑和塑形效果，帮助改善胸部下垂的问题。
总之，胸外扩下垂贴胸贴能在一定程度上起到聚拢的效果，但并不能完全解决胸外扩下垂的问题。要改善胸部线条，还需要结合其他方法，如锻炼胸肌、选择合适的内衣等。同时，在使用胸贴时，也需要注意选择合适的款式和尺寸，并遵循正确的使用方法。