有很多的食物都可以使维生素c增多，在蔬菜美中，有苦瓜，菠菜，西红柿，西兰花等。

在水果类中有圣女果，西红柿，猕猴桃等，另外还瘦肉，鸡蛋，牛奶等，都会使维生素c增加。