肌酸光喝不练没有任何用
喝了肌酸不练没有影响，肌酸这取决于训练强度。若是训练强度大于基本营养摄入量，可以选择补品。若训练强度不大，选择肌酸就没有意义，由于身体可以很好地处理肌酸。肌肉的恢复不分训练日、非训练日，恢复过程在训练后持续3到4天，而且训练日和非训练日均应补充。
是的，肌酸停用后爆发力可能会下降。
肌酸是一种天然存在的物质，可以帮助肌肉产生能量。补充肌酸可以提高肌肉中的肌酸含量，从而增强肌肉爆发力。
当停止补充肌酸后，肌肉中的肌酸含量会逐渐下降，爆发力也会随之降低。通常，停用肌酸后 2-4 周内，爆发力会恢复到补充肌酸前的水平。
不过，肌酸对爆发力的影响因人而异。有些人对肌酸的反应较好，爆发力提升明显；而有些人对肌酸的反应较差，爆发力提升不明显。
此外，肌酸对爆发力的提升效果主要体现在短时间、高强度的运动中，如短跑、跳跃等。对于长时间、低强度的运动，肌酸对爆发力的提升效果不明显。
需要注意的是，肌酸是一种膳食补充剂，过量补充可能对健康有害。建议在专业人士的指导下合理补充肌酸。