肠道细菌的克星是益生菌。益生菌是指能够在人体肠道内生长繁殖并对人体有益的菌群，它们可以帮助调节肠道菌群的平衡，增强人体免疫力，促进食物消化吸收等。具有益生作用的常见益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。现代饮食生活中，人们往往饮食不均衡，胃肠道常处于不健康状态，因此需要通过摄入含有益生菌的食物或保健品来增加肠道菌群的良性菌量，抑制有害菌的生长繁殖，保持肠道健康。
益生菌真的有用。调理肠道菌群，促进消化吸收。可以有效改善便秘，消化不良等。很多食品中都有益生菌的成分。比如有益生菌的奶粉。多喝些酸奶也可以添加益生菌。
肠道蠕动的动力主要来自于肠道神经系统和肠道平滑肌的协同作用。肠道神经系统由副交感神经和交感神经组成，分别控制肠道的消化、吸收和排泄过程。
肠道平滑肌则是肠道蠕动的主要执行器，通过收缩和松弛来推动食物和废物在肠道内的移动。
此外，肠内菌群的代谢产物也能够影响肠道的蠕动，如短链脂肪酸可以促进肠道蠕动。这些因素共同作用，使肠道蠕动得以顺畅进行，维持人体正常的消化功能。