吃完蛋白粉后时隔半个小时即可食用水果。

蛋白粉要在餐后吃。

如果在空腹的时候吃蛋白粉，它就会被身体当成普通的食物消化了，起不到额外的保健作用。

蛋白粉不能热着吃。

蛋白粉中的乳清蛋白不能受热，否则会丧失活性，降低其营养价值。

因此，服用乳清蛋白粉的时候，只能将它溶解于40摄氏度以下的食物和饮品中。

幼童及三岁以下的小孩不能吃。

蛋白粉蛋白粉的分子结构不利于幼童消化吸收，会引起腹痛、腹泻等症状。

吃蛋白粉不宜过量。

蛋白粉的主要成分是蛋白质，跟蛋白质制品和奶粉相比，蛋白粉的营养价值不会高太多。

蛋白质最终要分解成氨基酸后才能使人体吸收。

摄取太多蛋白质对身体有害无利。