南京三月下旬是春季过渡到夏季的阶段，气温逐渐回升。建议穿轻薄舒适的春装，如长袖衬衫、薄外套、长裙、休闲裤等。可根据天气情况选择适当厚薄和颜色，避免穿得太轻或太暖，同时备好一件轻便的外套以应对变幻莫测的气候。
南京三怪是指老头怕老太，小伙子买表姑娘戴，十三个城门出棺材。
1.老头怕老太：是对老夫妻俩互敬互爱的戏称，多褒指那些模范丈夫。
3.十三个城门出棺材：说的是朱元璋曾游牛首山，得知李后主的父亲和爷爷的陵墓被盗，被遗尸弃骨，便联想到自己死后，为免此难，设计了一个办法，七十一岁的朱元璋驾崩，皇孙朱允火文尊祖父遗嘱，大开神策、金州、仪风、怀远、清凉、石头、三山、聚宝、通济、洪武、朝阳、太平、钟阜十三个城门，同样的仪仗，同样的棺材，同时抬出城外，谁也不知这十三口棺材最后抬到哪，其实，那都是空棺，有朱元璋的棺材，早从宫的地道直通明孝陵。
<力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
<南京三月下旬气温逐渐回升，但还是稍显凉爽。建议穿一些轻薄的衣服，如长袖T恤、薄卫衣等，搭配一件轻薄的外套或者风衣。此外，可以搭配一条长裤或者休闲裤，不需要穿厚重的羽绒服或棉衣。同时也要注意防晒，选用一些轻薄舒适的防晒衣物或抹上防晒霜。总的来说，南京三月下旬着装宜轻薄、透气、舒适，以及防晒为主要考虑因素。