有以下几种方法：
第一吃一些健胃消食片可以帮助消化；
第二适当运动可以帮助消化；
第三不要睡觉，因为睡觉消化就会慢。
总的来说，一个完整的消化过程可能要需要24小时到48小时左右的时间，不同的食物消化速度不同，比方，水果，蔬菜和瘦肉等富含水分和容易消化的纤维食物，通常消化的比较快
面疙瘩和饭都是主食，但消化难度不同。通常来说，饭容易消化，因为它的口感柔软，热量也比较集中，可以很快地被胃中的消化液分解和吸收。而面疙瘩则需要更长时间的消化。因为它的口感比较硬，消化液需要花费更多的时间和能量来分解它，从而使消化过程变得更为缓慢。
总体而言，对于胃肠功能正常的人来说，饭比面疙瘩更容易消化。