胡萝卜建议先焯下水，这样会变软，容易做馅。
胡萝卜，又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。
产于中国四川、贵州、河南、湖北、江西、安徽、江苏、浙江等省，全国各地广泛栽培，分布于欧洲及东南亚地区。
1.将大米洗好后放入电饭锅，进行煮饭模式。
2.将胡萝卜切成小丁。
3.锅中放入食用油，放胡萝卜翻炒，加盐。
4.米饭涨开水分收干后将炒好的胡萝卜放入电饭锅。
5.进入煮饭模式，等电饭锅进入保温模式即可。
1.降低胆固醇保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。