因人而异，如果年龄比较大的也，那么必须得喝点儿补剂，这样才能健身，才能起到效果，你比如说二三十岁的年轻人健身的话，用不着喝这种补剂，他用自己的身体抵抗力就能够健身，健的很好，没有必要喝，