1.用炖锅,炖锅的火量可以控制,翻滚也比较多,是最合适煮银耳的方式,将泡好的银耳放入炖锅中,加入的水量需多一些,之后放在煤气炉上,大火烧开,再转成小火炖煮1至2个小时即可;
2.用压力锅,速度快,水分不会减少,炖煮的时间要足够,将泡好的银耳和水放入压力锅中,煮20至30分钟,放压后再煮30分钟左右即可;
3.用电饭煲,电饭煲的火量中偏小,可一直炖煮,且不会把水烧干,将泡好的银耳放入电饭煲中,加入水,煮2至3小时即可,注意不要把水煮干;
4.首先煮银耳之前,泡发的过程很重要,其次选购优质的银耳,用冷水泡2个小时以上,温水为1小时以上,泡发后再洗净处理杂质,有些品种的银耳泡发后会变多,因此需根据食用量来泡发。
煮银耳一般要煮出胶状物来,即所说的植物性胶质元素。
煮透的银耳也利于消化吸收,提高营养物质的利用率。
;;1、银耳中含有的膳食纤维,除了可以有效的促进肠胃的蠕动,增强我们的消化功能之外,还能够很好的起到吸收脂肪的功效,有效的起到减肥的功效。
2、银耳中含有的丰富的维生素D,能够有效的防止体内钙、锌等一些营养物质的流失情况,对人的生长发育,有着很大帮助。
;3、银耳中富含的硒等一些微量元素,在实际的食用过程中,增强机体抗肿瘤的免疫力,以及增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
;4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质,在实际的食用过程中,除了增强我们人体的免疫能力,还能起到一种抗肿瘤作用。
5、银耳中含有的天然植物性胶质元素,如果长期服用,能够起到滋补的功效。
银耳煮不烂的处理方法如下:
1.检查银耳是否熏过硫磺,熏过硫磺的银耳是煮不烂的。
将剩余的木耳拿起用鼻子闻,当有刺鼻气味时,木耳即被硫磺熏过,无法食用;
2.检查木耳的生产日期,泡发后的木耳煮很久都不烂,可能是购买的银耳放置时间太长所致;
3.煮木耳前,将木耳用温水浸泡,不能使用开水浸泡,泡发后需要剪掉根蒂,用煮锅慢炖。