早上喝水喝到200ml就可以的,建议喝凉温的开水,一两分钟内喝完就可以的

一天8杯水左右,建议每天早上起床30分钟左右先喝1杯水,帮助促进胃肠道蠕动,早餐后30分钟再喝1杯水。